keupayaan kita untuk melawan jangkitan semakin berkurangan seiring dengan peningkatan usia. tetapi kajian pembelajaran menunjukkan orang tua yang mendapatkan senaman biasa selama 6 jam seminggu mempunyai respon imun yang sama dengan seseorang yang berumur 20 tahun ke atas.
2- Menghalang Parkinson!
Analisis Universiti Harvard terhadap 48000 lelaki telah menemui bahawa setiap lelaki yang aktif bersenam mempunyai peratusan kurang dari 50% untuk mendapat parkinson berbanding dengan mereka yang kurang aktif. sesiapa yang sejak mudanya bersukan dengan penuh semangat mengurangkan risikonya sebanyak 60%!
3- Memperlahankan kanser prostate
Kajian Universiti Harvard selama 14 tahun menunjukkan lelaki berumur 65 tahun ke atas yang melakukan sekurang-kurangnya 3 jam untuk berlari, berkayuh, berenang dan sebagainya setiap minggu dapat megurangkan 70% risiko didiagnoskan menderita kanser prostate atau mati.
4- Mungkin melawan Alzheimer
Satu eksperimen di Universiti California menggunakan tikus makmal untuk meningkatkan penyakit Alzheimer menemui tikus yang diberi kebenaran untuk berlari di roda adalah lebih baik dan mempunyai 50% kurang tahap protein di dalam tubuhnya berkaitan penyakit. Kajian di Honolulu pula mendapati sesiapa yang berjalan kurang dari 400 meter sehari adalah 2 kali ganda berisiko mendapat dementia pada masa akan datang.
5- Mungkin mempunyai kesan lebih bagi kesihatan jantung berbanding obesiti
Kajian US terhadap 936 responden wanita dengan sakit dada dan/atau disyaki penyempitan arteri mendapati obesiti bukanlah penyebab besar sakit jantung tetapi mereka dengan peringkat rendah aktiviti fizikal selalunya menjadi punca!
No comments:
Post a Comment